环境起居：夏应避暑，多去海边、高山。秋冬要养阴，居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。

体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳，八段锦等。

心情调理：多读自我修养的书籍，用练书法、下棋、听舒缓抒情音乐等陶冶情操、防止恼怒。

饮食调理：多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋补食物，喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

药物调养：根据病情情况选用女贞子、五味子等滋阴清热、滋养肝肾之品进行调理，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

环境起居：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。

体育锻炼：根据自身状况选择慢跑、打乒乓球等运动，并且要循序渐进、长期坚持。

心情调理：易神疲困顿，应多参加各种活动，多听轻音乐，以动养神。

饮食调理：少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、葱、蒜等食物。

药物调养：根据患者病况当宣肺化痰则选用二陈汤、当健脾化痰则选六君子汤、当温阳化痰则选金匮肾气丸进行调理。

环境起居：居住环境宜干燥通风忌低洼潮湿，夏季湿气较重时减少户外活动，应在凉爽时锻炼。

体育锻炼：可进行中长跑、爬山等大强度、大运动量的锻炼。

心情调理：多参加开朗轻松的活动，放松身心。

饮食调理：清淡饮食，少吃羊肉、蜂蜜等甘酸滋腻食物及火锅、烧烤等辛温助热食物。

药物调养：根据患者情况酌情予以六一散、清胃散、甘露消毒丹。

环境起居：室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。

体育锻炼：坚持进行较大量及群体性的体育活动，如登山、跳舞、打球等。

心情调理：要主动寻找快乐，多看喜剧、鼓励剧、听相声，勿看悲苦剧，多听轻松开朗音乐，多进行社交活动以解除自我封闭状态。

饮食调理：多吃小麦、黄花菜、海带等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

药物调养：根据患者状况酌情予以逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸等。

环境起居：居住环境宜温不宜凉，冬天注意防寒，要保证充足睡眠。

体育锻炼：可进行一些有助于气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑等；平时也可做保健按摩。

心情调理：多做一些自己感兴趣的事情以培养乐观情绪，避免整日苦闷忧郁。

饮食调理：常食黑豆、海藻、紫菜、绿茶等有活血、散结、打气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉内脏等滋腻食物。

药物调养：根据患者状况酌情予以桂枝茯苓丸、大黄蛰虫丸。

特禀体质情况更复杂，要根据具体情况作相关调理，患者平日里要注重清淡饮食，忌咖啡浓茶及含致敏物质的食物。

[1]吴为. 中医九种体质的正确调理方法[J]. 健康向导,2014,20(02):56-57.

[2]曾玲玲.中医体质辨识在 2 型糖尿病患者健康管理中应用效果研究[J].糖尿病新世界,2021,24(08):42-45.